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ルテイン
目の悩みに良いサプリメントで「ルテイン」があります。ほうれん草に多く含まれてますが、それだけでは足りないようですね^^
そんな時にサプリメントで摂取するといいですね。
「ルテイン」は、人間の瞳をサポートする重要な成分で、
特に眼の黄斑部に多く蓄積されています。
ルテインは、「カロチノイド」のひとつであり、野菜などに含まれています。
最近、ルテイン不足によるさまざまな目のトラブルが身体の問題になっています。
ルテインは、活性酸素やストレス・加齢により減少するが、体内で作ることができない。
このため、食物から摂取する必要があります。
ルテインは、ゆがみ、ちらつき、欠け、ぼやけるなどの目の症状を改善する働きする。
目の生活習慣病であります飛蚊症や黄斑変性症、白内障、緑内障などを
引き起こす原因のひとつに「活性酸素」があります。
この活性酸素は、加齢、ストレス、強い太陽光や、テレビ・パソコンが放つ光（青色光）
によって発生し、目の細胞を破壊する。
ルテインは、食品ではほうれん草に最も多く含まれていますが、
必要分のルテインを摂取するには、相当の量を食べる必要があります。
また、健康時には１日6mg程度のルテインが理想ですが、
トラブル時にはより多くのルテインが必要でありますため、
サプリメントによる摂取が最も効率的であります。
合成のルテイン（βカロチン−石油系で作られたもの）は、
副作用の危険がありますと言われており、天然のカロチノイドより作られたものをオススメしたい。
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Category サプリメント
