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便秘薬
あなたの便秘薬選び、間違っていませんか。便秘薬を選ぶ前に、まず便秘について正しく知ることが大切です。便秘には、便を我慢することによる習慣性便秘、大腸の働きが弱くなり便がうまく送り出せない弛緩性便秘、ストレスなどで大腸が収縮してしまい便を長時間留めてしまう痙攣(けいれん)性便秘などがあります。それぞれの便秘に適した便秘薬を選ばないといけません。軽い習慣性便秘や弛緩性便秘には作用の弱い膨潤性の便秘薬でも十分効果があります。膨潤性の便秘薬とはプランタゴ・オバタなどの、文字通り膨潤(水分を吸収して体積が膨張)する便秘薬で、食物繊維と同じように腸を刺激します。ただし膨潤性の便秘薬は効果が表れるまでに数日かかりますので、頑固な便秘には直接腸を刺激する刺激性の便秘薬(コーラックなど)を併用します。
一方、痙攣性便秘には膨潤性便秘薬や刺激性便秘薬はあまり効果がありません。痙攣性便秘の場合には、マグネシウムなどのミネラルの働きにより硬くなった便に水分を取り込んで柔らかくしてくれる塩類性便秘薬を選びます。市販薬ではミルマグなどの塩類性便秘薬が販売されています。
ところで、日本人女性の二人に一人は便秘であると言われています。一般的に女性は男性に比べて筋力が弱く、大腸の運動能力も低いことが原因です。適度な運動により筋力を鍛える、特に腹筋を鍛えれば大腸が便を送り出す力も復活します。日ごろから適度な運動を心がけ、加えてお腹のマッサージもすれば、便秘薬にお世話にならない生活も夢ではありませんよ。
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Category クスリ
