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コーヒー
「生活習慣病を予防するコーヒーの効用」・脂肪を分解：コーヒーは脂肪を分解する働きがあります。
ただしこの分解する働きは、砂糖やクリームを混ぜると少々低下するそうです。
・血行促進：エネルギー代謝を高め血液の循環をよくして、体を温めます。
また心臓の働きを活発にし酸素を多く吸収するので、スポーツ前に飲むのがよいです。
・リラックス効果：コーヒーの香り成分は、脳の血流を促し脳から出るα波をUPさせます。
興奮をしずめ、心身をリラックスさせます。
・二日酔い解消：二日酔いにつきものの頭痛を起こす原因物質アセトアルデヒドを体外に出し、
頭の血液循環をよくする成分が含まれています。
・善玉コレステロール増加：コーヒーを飲みつづけると、体内の余分なコレステロールを
代謝する善玉コレステロール(HDL)が増加するという報告が
1988年日本動脈硬化学会でされました。
・その他の効用としては、眠気や疲れを取って気分をスッキリさせる働き、
疲労回復、利尿作用、ぜんそくの発作抑制、低血圧を改善、強心作用、
気管支拡張作用など幅広い薬理作用があります。
コーヒーのさまざまな効用を生かすには適量を飲むことが一番です。
とくに、カフェインの作用については、少量でも眠れなくなる人もいれば、
たくさん飲んでも平気な人など、個人差があります。
自分にとってはどのくらいが適量なのを見定め、それを守りましょう。
また、コーヒーは、新しくて質のよいものを飲むことです。
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Category 健康
